L carnitina y DHEA

L carnitina

Este es un aminoácido cuya función principal es ayudar a transportar ciertos ácidos grasos hacia el interior de las células en donde son utilizados en la producción de energía. Se ha encontrado que la L carnitina ha ayudado a aliviar los síntomas de depresión en algunas personas. En 2004 se publicó un estudio en el que la L carnitina tuvo resultados positivos combatiendo el cansancio, la depresión y problemas del sueño en pacientes de cáncer. Estos eran pacientes que debido a su condición tenían una deficiencia de carnitina, por lo que estos resultados no necesariamente son aplicables a la población en general. La dosis empleada en estos casos es generalmente de 1000 miligramos dos veces al día. Las mejores fuentes naturales de L carnitina son las carnes y los productos lácteos. Sin embargo, para alcanzar dosis de 100o0 o más miligramos es necesario utilizar suplementos. Existe una variedad llamada acetil L carnitina que ha demostrado absorberse mejor y que tiene efectos específicos sobre el cerebro. Se cree que la alcetil L carnitina promueve la síntesis de un neurotransmisor llamado acetilcolina. Algunos estudios tienden a indicar que esta sustancia ayuda a mejorar no sólo el estado anímico sino los procesos cognitivos y la memoria. Se han llevado a cabo varios estudios para determinar si la acetil L carnitina puede ser de ayuda en el tratamiento de pacientes de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, aunque en algunos estuduios se ha encontrado un leve beneficio en otros no se ha encontrado ningún efecto positivo.

DHEA - (Dehidroepiandrosterona)

DHEA es es una hormona esteroide producida por las glándulas adrenales a partir del colesterol. De hecho, es la más abundante de este tipo de hormonas. Tiene un gran parecido a la testosterona y al estrógeno y nuestro cuerpo fácilmente la convierte en éstas. La producción de DHEA alcanza su nivel máximo en la temprana adultez y luego disminuye gradualmente.

Se ha reportado algún éxito en el tratamiento de la depresión con esta sustancia. En un estudio publicado en febrero de 2005 en la revista Archives of General Psychiatry se encontró que la DHEA ayudó a reducir los síntomas de depresión leve a moderada en personas entre 40 y 65 añosde edad. Sin embargo, este efecto positivo sólamente ocurrió en la mitad de las personas sometidas al tratamiento con esta hormona.

Una posible explicación acerca de cómo la DHEA ayuda en casos de depresión radica en el hecho de que DHEA posee propiedades que neutralizan la cortisona o cortisol, que como sabemos, está estrechamente relacionada con el estrés, que a su vez es uno de los principales factores causantes de depresión. Por otra parte, nuestro cuerpo convierte al menos una parte de esta sustancia en testosterona y estrógeno, sustancias que tienen un efecto positivo en nuestro estado anímico.

La dosis diaria de DHEA recomendada no debe exceder de 50 mg y es recomendable ingerirla conjuntamente con antioxidantes, especialmente vitamina E y/o ácido alfa lipoico.

Los hombres que padecen de cáncer de la próstata y las mujeres que padecen de cáncer de mama deben evitar el uso de DHEA o utilizar dosis muy bajas. Igualmente las personas que padecen de problemas hepáticos.